スケジュール

スタジオジョイフルのスケジュール

 

 

スタジオジョイフルの講座                          
ジャイロキネシス Ikuko先生 

 11月1日.15日 14:00~15:30 です。

 3000円          

ジャイロキネシスのレッスン初参加の方¥1500でお試しいただけます。)

リズミカルな呼吸に合わせて流れるように動いていきます。
イスに座ってゆっくり体を動かして徐々に全身を活性化していきます。
動きも覚えやすく運動が苦手、身体がかたい方も楽しくレッスンに参加していただけます。
腰痛・運動不足・ストレス・の気になる方、アンチエイジング効果も期待できます。
身体を動かす気持ちのよさをぜひ一度お試しください。

 

お申し込み制となります。レッスン当日までにスタジオジョイフル古内までお申込みください。

 

スタジオジョイフル11月のおススメレッスン 

ストレッチ&ピラティス さおり先生 11月7日.28日(火)9:30~10:45
ピラティスのエクササイズの前にストレッチで筋肉に刺激を与えていきます。
じっくりとストレッチを行った後に行うピラティスは動かしたい部位に意識を向けやすく動きもスムーズに
また、効果もより感じていただけます。
体幹を鍛えると言われるピラティスをやってみたいけれど、あまりきついのは無理かも…と思っている方にも
ぜひ試していただきたいレッスンです。

 

子連れokマタニティヨガ さおり先生 11月10日.24日(金)10:00~11:00 
時間が変更されました。お間違いのないようお願いいたします。
以前より二人目を妊娠してマタニティヨガを受けたいけれど上の子を預けられなくて…との声をいただいておりました。
二人目だからこそ子育てや妊娠中のストレスを軽減させておきたいものです。
スタジオにはおもちゃもあり、おこさんをままのそばで見守りいたします。お一人目のママも今後の子育ての参考となること間違いなし!です。
のんびりリラックスされたいママにはリラックスヨガがおすすめです。こちらはママのみの参加となります。

 

瘦せるヨガ改め代謝upヨガ  Eri先生 火曜日19:00~20:30

・呼吸法とアップ
・連続して動く30分のシークエンス
・体を落ち着かせるダウン
の3つで構成される90分のメニューです。
呼吸法とアップで体を温めてから30分間連続して動くことで、基礎代謝を上げて脂肪を燃やしやすい体にします。動くのが苦手な方には初めはきつく感じられるかもしれません。呼吸に合わせて動くことで、血流が良くなり代謝がupします。やってみればあなたも30分連続して動く気持ちよさのとりこになりますよ!

健康的に美しベリーダンス くりた なおこ先生 
(火)19:30~21:00  (土)19:00~20:30 1~4週目
ベリーダンスは身体にふたんをかけずに全身運動ができますので幅広い年齢の方に
楽しんでいただけます。
レッスンウエアも動きやすければなんでも大丈夫です。ダンスは初めてという方も体験してみませんか?

また占星術師としても活動されている先生が定期的に書かれている
『グラムール流星通信』
星のリズムにのり日常をスムーズに進めるコツを解りやすく伝えてくれています。是非参考にしてみてく

 

STUDIO JOYFUL2017年11月スケジュール

 

 

 

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