スケジュール

スタジオジョイフルのスケジュール

 

 

スタジオジョイフルの講座 
ジャイロキネシス Ikuko先生 

 1月10日.24日 14:00~15:30 です。

 3000円          

ジャイロキネシスのレッスン初参加の方¥1500でお試しいただけます。)

リズミカルな呼吸に合わせて流れるように動いていきます。
イスに座ってゆっくり体を動かして徐々に全身を活性化していきます。
動きも覚えやすく運動が苦手、身体がかたい方も楽しくレッスンに参加していただけます。
腰痛・運動不足・ストレス・の気になる方、アンチエイジング効果も期待できます。
身体を動かす気持ちのよさをぜひ一度お試しください。

 

お申し込み制となります。レッスン当日までにスタジオジョイフル古内までお申込みください。

 

スタジオジョイフル1月のおススメレッスン 

キレイになるヨガ(顔&身体) Sayoko先生
1月19日(金)19:30~21:00

フェイシャルヨガ・顔ヨガとは、約60種類の表情筋を鍛え、ストレッチさせる【顔の筋トレ】です。表情筋は、ひとつひとつのパーツが小さくて弱い筋肉。何もせずに放っておくと、ズルズルと頭蓋骨から下がってしまいます。お顔の「なだれ」「地すべり」が起こります。その表面にある皮膚はたるみやすく、しわなどの原因に…ですが、ひとつひとつが小さいからこそ少し動かすだけで効果が早く現れるという利点が。身体だけでなく顔も筋肉は幾つになっても鍛えられます。
フェイシャルヨガ・顔ヨガで正しく筋肉を鍛えることで立体感のある顔
を手に入れることができたり、表情が豊かになったり、勿論、しわやたるみ、むくみなどの色々な軽減が。はっきり言って良い事しかありません。今では自力整形とも云われています。笑
日本人は特に顔を動かす事が少ないです。先ずは、どれだけ自分が顔の筋肉を使っていないか試しにきてみて下さい。
素敵に歳を重ねていく為の顔ヨガです。
ご自身が思うキレイを目指して、一緒に顔ヨガを楽しみましょう。
顔ヨガ協会認定
高津文美子式フェイシャルヨガアドバンスインストラクター
顔ヨガ間々田佳子式メソッドアドバンスインストラクター

コンディショニング 薬師寺 智子先生
1月20日(土)17:00~18:30

きついことや我慢ではなく脳が心地よいと感じるようなコンディショニングを1日1分でもしてほしい!
生活の中でできる快習慣はじめてみませんか?
体のバランスを見ながらのレッスンです。変化を感じながら動いていきます。
リセットコンディショニングとアクティブコンディショニングでグッドコンディショニングを手に入れましょう!

ストレッチ&ピラティス さおり先生 1月16日.30日(火)9:30~10:45
ピラティスのエクササイズの前にストレッチで筋肉に刺激を与えていきます。
じっくりとストレッチを行った後に行うピラティスは動かしたい部位に意識を向けやすく動きもスムーズに
また、効果もより感じていただけます。
体幹を鍛えると言われるピラティスをやってみたいけれど、あまりきついのは無理かも…と思っている方にも
ぜひ試していただきたいレッスンです。

 

子連れokマタニティヨガ さおり先生 1月12日.26日(金)10:00~11:00 
以前より二人目を妊娠してマタニティヨガを受けたいけれど上の子を預けられなくて…との声をいただいておりました。
二人目だからこそ子育てや妊娠中のストレスを軽減させておきたいものです。
スタジオにはおもちゃもあり、おこさんをままのそばで見守りいたします。お一人目のママも今後の子育ての参考となること間違いなし!です。
のんびりリラックスされたいママにはリラックスヨガがおすすめです。こちらはママのみの参加となります。

 

ボールでゆるゆるリラックス  Eri先生 or HIRO先生 月曜日11:00~12:30

少し空気を抜いたボールに身体をゆだねます。
がんばる必要がありません 『力を抜くこと』『動かないこと』から始めるエクササイズです。
ボールに身体をゆだねるだけで関節面がなめらかになり周りの筋肉や血管が本来の力としなやかさを取り戻します。
リラックスしながら参加していただけるレッスンです。

健康的に美しくベリーダンス くりた なおこ先生 
(火)19:30~21:00  (土)19:00~20:30 1~4週目
ベリーダンスは身体にふたんをかけずに全身運動ができますので幅広い年齢の方に
楽しんでいただけます。
レッスンウエアも動きやすければなんでも大丈夫です。ダンスは初めてという方も体験してみませんか?

また占星術師としても活動されている先生が定期的に書かれている
『グラムール流星通信』
星のリズムにのり日常をスムーズに進めるコツを解りやすく伝えてくれています。是非参考にしてみてください。

STUDIO JOYFUL2018年1月スケジュール

 

 

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