3月18日(水曜日)のレッスン

3月 18日 (水曜日)
10:00〜11:30
ヨガベーシック Maya
19:30〜21:00
ベリーダンス振付クラス くりたなおこ
三寒四温
春の芽吹きと霜ばしら
えっ?
春来たんじゃなかったんでしたっけ?って寒さにひるみそうになりますが…
どうしたら体が暖まるかいろいろ試してみるのも楽しいですよ。
肩甲骨をぐっと寄せてみたり
思いっきり息を吐いてみたり
高速足踏みしてみたり
自分に効果的な温め方みつかると便利ですよ!