ひとつひとつのポーズに、ゆっくりと長く3〜5分程度とどまっていきます。

呼吸に集中し、身体の奥深いところにある腱、靭帯、関節、筋膜へアプローチしていきます。

陰ヨガは柔軟性を高め、エネルギーを補充していくヨガです。
立ちポーズは少なく、ほとんどが座った状態または横になった状態で行います。運動量は少ないのでたくさん動く事が苦手な方、初めての方も安心して行えます。
陰ヨガでは靴下を履いてもOKです。温かくしてお越しください。