簡単筋活トレーニングボディケア

簡単筋活トレーニング 講師:田中 香

体は年齢を重ねるごとに筋肉が減少してしまいます。筋肉が減少すると基礎代謝も低下し、エネルギーが消費されにくくなってしまいます。
簡単筋活トレーニングは、椅子に座りながら身体の各部位にチューブを使用し負荷を軽くかけながら行うエクササイズです。
ゆるやかに動かし続けるアイソメトリックス運動(等尺性筋収縮)
でインナーマッスルを鍛えしなやかな筋肉を作って、基礎代謝を上げていきます。

運動が苦手な方は、日々を快適に若々しく生活する為に!

ヨガなどエクササイズをしている方は、動きやすい体作りに!

ぜひ、ご参加ください!そして続けてみてください!
体の衰えにブレーキをかけていきましょう!