椅子ヨガヨガ

椅子の上で骨盤を立てた状態を保ちやすいので、一般的なヨガのポーズを軽減しながら安全に取り組めます。
ヨガ初心者の方、体が固い方でも無理なくチャレンジできます。
ヨガに慣れている方は、ご自身のアライメント(体の各部のポジション)が、正しい位置にあるのか向き合う事も出来ます。
年齢や体力を問わず、どなたでも安心してご参加頂けます。
体を伸ばし、心地良く動く爽快感を味わってみましょう。