コース

ボディケア

  1. 簡単筋活トレーニングボディケア

    体は年齢を重ねるごとに筋肉が減少してしまいます。筋肉が減少すると基礎代謝も低下し、エネルギーが消費されにくくなってしまいます。
    簡単筋活トレーニングは、椅子に座りながら身体の各部位にチューブを使用し負荷を軽くかけながら行うエクササイズです。
    ゆるやかに動かし続けるアイソメトリックス運動(等尺性筋収縮)
    でインナーマッスルを鍛えしなやかな筋肉を作って、基礎代謝を上げていきます。

    運動が苦手な方は、日々を快適に若々しく生活する為に!

    ヨガなどエクササイズをしている方は、動きやすい体作りに!

    ぜひ、ご参加ください!そして続けてみてください!
    体の衰えにブレーキをかけていきましょう!
  2. コンディショニングボディメイク&ケア

    コンディショニングで使い過ぎている筋肉は弛め、使えていない筋肉は鍛え、筋肉のバランスを整えます
  3. ボールでゆるゆるリラックスボディメイク&ケア

    ボールを使ってからだの余分な力を手放していくレッスンです。
    「力を抜くこと」から始めるエクササイズです。
  4. ベリーダンス振付ベリーダンス

    1曲マスターして振付を楽しむクラス♫
    ウォーミングアップ、ベリーダンスの基本の動き、振付を練習するクラスです。振付は3ヶ月程度で1曲完成を目指します。
  5. ベリーダンス入門ベリーダンス

    ダンス未経験でも楽しく踊れます
    体が硬い…リズム感に自信がない…そんな方にもオススメのレッスンです
  6. 経絡ヘッドケアボディメイク&ケア

    頭、お顔、首、肩のツボを刺激したり、揉みほぐしていきます
  7. ゆる体操ボディメイク&ケア、マタニティ&ベビー

    簡単な動きで体のさまざまな部位をゆるめていきます。
  8. ジャイロキネシス講座ボディメイク&ケア、マタニティ&ベビー

    リズミカルな呼吸に合わせて流れるように動いていきます

ヨガ

  1. 椅子ヨガヨガ

    椅子の上で骨盤を立てた状態を保ちやすいので、一般的なヨガのポーズを軽減しながら安全に取り組めます。
    ヨガ初心者の方、体が固い方でも無理なくチャレンジできます。
    ヨガに慣れている方は、ご自身のアライメント(体の各部のポジション)が、正しい位置にあるのか向き合う事も出来ます。
    年齢や体力を問わず、どなたでも安心してご参加頂けます。
    体を伸ばし、心地良く動く爽快感を味わってみましょう。
  2. リストラティブヨガヨガ

    心身回復を目指すリラックス系のヨガスタイルです
  3. 産後ママヨガハイハイ後

    おこさまと一緒に参加していただけるレッスンです
  4. ベビーマッサージ&産後ヨガマタニティ&ベビー

    ベビーマッサージでお子様の身体感覚を発達させ、脳の成長を促進
  5. 美ボディメイクヨガヨガ

    女性らしいやわらかさがありながらも、引き締まった『細むっちり』な身体を作っていきます
  6. 代謝upヨガヨガ

    基礎代謝を上げて脂肪を燃やしやすい体にします
  7. 陰ヨガヨガ

    呼吸に集中し、身体の奥深いところにある腱、靭帯、関節、筋膜へアプローチしていきます
  8. 腰痛改善ヨガヨガ

    主に大殿筋をほぐし、腸腰筋という腰と大腿をつなぐ筋肉を伸ばしていきましょう
  9. のんびりヨガヨガ

    一週間の疲れを取り除き、眠りにつけるように行っていきます
  10. リラックスヨガヨガ

    末端から丁寧に動かしながら、徐々に身体全体をリックスさせていきます
  11. ヨガベーシックヨガ

    ヨガの基本を丁寧に行っていきます