『ある条件下で、目的とする動きを正しく行えるか？』
ピラティスは自分の体の「出来ない事・弱い所探し」です。
一定の条件下見つかった自分の弱い所をエクササイズで鍛えて修正していきます。
普段意識しなかったような部分が使えてくると、体はどんどん変わって来ますよ！

ストレッチポールを支持・補助・抵抗として利用しながら身体の運動学習をするメソッドです

肩こり、腰痛、腱鞘炎、身体はガチガチではありませんか？産後ピラティスではストレッチとエクササイズをバランス良く取り入れ、柔軟性と身体の軸を整えていきます

ピラティスは基本の動きから少しずつ練習していくので、運動が苦手だけど身体をどうにかしたい！！と思っている方にもオススメです

ピラティスでは身体の深層筋(インナーマッスル)を鍛え、正しい姿勢をマスターし疲れにくい身体を作ります

1曲マスターして振付を楽しむクラス♫
ウォーミングアップ、ベリーダンスの基本の動き、振付を練習するクラスです。振付は3ヶ月程度で1曲完成を目指します。

ダンス未経験でも楽しく踊れます
体が硬い…リズム感に自信がない…そんな方にもオススメのレッスンです

コンディショニングで使い過ぎている筋肉は弛め、使えていない筋肉は鍛え、筋肉のバランスを整えます

1曲マスターして振付を楽しむクラス♫
ウォーミングアップ、ベリーダンスの基本の動き、振付を練習するクラスです。振付は3ヶ月程度で1曲完成を目指します。

ダンス未経験でも楽しく踊れます
体が硬い…リズム感に自信がない…そんな方にもオススメのレッスンです

頭、お顔、首、肩のツボを刺激したり、揉みほぐしていきます

簡単な動きで体のさまざまな部位をゆるめていきます。

リズミカルな呼吸に合わせて流れるように動いていきます

簡単な動きで体のさまざまな部位をゆるめていきます。

リズミカルな呼吸に合わせて流れるように動いていきます

末端から丁寧に動かしながら、徐々に身体全体をリックスさせていきます

太極拳とヨガを融合させた、新しい感覚のヨガです。
体が硬くてヨガのポーズを取るのが苦手、という方にもオススメです。

おこさまと一緒に参加していただけるレッスンです

基礎代謝を上げて脂肪を燃やしやすい体にします

呼吸に集中し、身体の奥深いところにある腱、靭帯、関節、筋膜へアプローチしていきます

一週間の疲れを取り除き、眠りにつけるように行っていきます

末端から丁寧に動かしながら、徐々に身体全体をリックスさせていきます

ヨガの基本を丁寧に行っていきます

おこさまと一緒に参加していただけるレッスンです

肩こり、腰痛、腱鞘炎、身体はガチガチではありませんか？産後ピラティスではストレッチとエクササイズをバランス良く取り入れ、柔軟性と身体の軸を整えていきます