腰痛改善ヨガヨガ

腰痛の原因はいくつかありますが、骨や神経に由来する痛みではなく、運動不足や同じ姿勢を長くとることで筋肉が硬化し拘縮している場合に効果的なのがこのレッスンです。

主に大殿筋をほぐし、腸腰筋という腰と大腿をつなぐ筋肉を伸ばしていきましょう。

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