ののこです!

2016-03-16
1456361778381_2.jpg

こんにちは!

ののこです!

水曜
19時30分~20時45分
美ボディメイクヨガ(シェイプを目的としたクラスです)

木曜
14時~15時15分
すっきりヨガ(体をほぐし呼吸を丁寧に感じ内と外を整えます)

金曜
19時半~21時
のんびりヨガ(自律神経を整え、緊張をゆるめる積極的にお休みをするクラスです)

3レッスンを担当しています(^-^)

今日は美ボディメイクヨガでした!

おなか痩せ、下半身痩せ、全身シェイプを目的にじわっと汗かくくらいに動いていきました!

特に腿の内側の内転筋、意外に使えない腿の後ろ、そして丹田であるおなか。

しっかり動いて、感じて、最後は緩めて、自分の為に時間を使ってあげる、そんな贅沢な時間を過ごしました(^-^)

みなさん、ぜひいらしてくださいね!

ののこ

Copyright(c) 2016 STUDIO JOYFUL All Rights Reserved.
Top