7月, 2017年

流星通信8 月号

2017-07-30
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こんにちは。
ベリーダンスを担当しているくりたなおこです。

毎月お届けしているグラムール流星通信ですが、8月の目立つ動きはドラゴンヘッドが関係する月蝕と日蝕、それと水星逆行でしょうか!?

ドラゴンヘッドって?
水星逆行で気をつける事は?
オススメの過ごし方は?

気になる人は流星通信でチェックしてみてください。

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ベリーダンスクラスでは初めての人も大歓迎!
体験もお待ちしております!

▶︎水曜 19:30〜21:00
▶︎土曜 19:00〜20:30


星占いの上手な使い方《満ちる月編》

2017-07-24

こんにちは。
ベリーダンスを担当しているくりたなおこです。

「星占いの上手な使い方」では、簡単に実践できる星占いの活用法を紹介しています。

まずは身近な「月」のお話しから…ということで、前回までに新月と満月を取り上げました。今回は満ちる月についてのお話しです。7/23の新月から8/8の満月までが月が満ちていく期間になります。ぜひお試しください!

まずは月の周期から…
ここでは「新月」をスタートとし、一定のサイクルで満ち欠けを繰り返しています。

新月

満ちる月(途中の半月は上弦の月)

満月

欠ける月(途中の半月は下弦の月)

再び新月へ

このように月のサイクルは大きく4つの段階にわけられますが、それぞれの月が
▶︎私たちにどのような影響をもたらし
▶︎何をするのに向いているか
これを知ることでよりスムーズに毎日を過ごすことができるはずです。

ではここからは簡単に実践できる活用法を交えながらオススメの過ごし方を紹介していきたいと思います。

【満ちる月】キーワード/吸収・成長

「インプット」の時期です。目標に向かってパワフルに進んでいきましょう。この時期は学んだり情報収集するのに向いています。気持ちもポジティブになるので人との交流を広げていきましょう。コミュニケーションから新たな展開が期待できそうです。

▶︎活動しやすい時期アクティブに動けるので積極的にレッスンやワークショップに参加したいですね。新しい動きにチャレンジしたり、基礎を重点的に見つめたり、体づくりをするのにピッタリです。

▶︎体も吸収しやすい!?
体は栄養を吸収しやすくなるので、ビタミンやミネラル、体に良いものを積極的に摂取するよう心がけて。いつもの食生活にビタミン、ミネラルが豊富なルイボスティーやローズヒップティーをプラスするなど工夫するとよいですね。ただ吸収が良い反面、甘いものや脂肪の多い料理を食べ過ぎると太りやすいということも頭に入れといてください。食べた分はしっかり体を動かして溜め込まないのがポイントです。

いかがでしたか!?日常に星占いを取り入れるのにむずかしいことはありません。簡単にすぐにできることばかりですので、ぜひ参考にしてみてください!

次回もおたのしみに!

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ベリーダンスのクラスは初めての方にもオススメです!体験も随時募集中!

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お待ちしております!


8/11(金)は子連れピラティス

2017-07-17
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町田スタジオジョイフルでピラティスを担当してます さおりです。

8/11(金祝)11:30〜12:30は子連れピラティスを開催します♪

毎回ご好評頂いている子連れピラティス。まだ参加したことのない方は是非お試し下さい。何より立ち姿勢が楽になるのは、ピラティスならでは!!

子連れとなってますが、お一人でのご参加も歓迎です♪♪

お盆休みは家族中心になりやすいかと思いますので、その前にご自分の身体メンテナンスにいらっしゃいませんか?

お待ちしてます!


星占いの上手な使い方《満月編》

2017-07-07

こんにちは。

ベリーダンスを担当しているくりたなおこです。

「星占いの上手な使い方」では、簡単に実践できる星占いの活用法を紹介しています。

まずは身近な「月」のお話しから…ということで、前回の新月に続いて今回は満月についてのお話しです。7/9(日)の満月にぜひお試しください!

まずは月の周期から…ここでは「新月」をスタートとし、一定のサイクルで満ち欠けを繰り返しています。
新月

満ちる月(途中の半月は上弦の月)

満月

欠ける月(途中の半月は下弦の月)

再び新月へこのように月のサイクルは大きく4つの段階にわけられますが、それぞれの月が
▶︎私たちにどのような影響をもたらし
▶︎何をするのに向いているかこれを知ることでよりスムーズに毎日を過ごすことができるはずです。

ではここからは簡単に実践できる活用法を交えながらオススメの過ごし方を紹介していきたいと思います。

【満月】キーワード/完了・達成

「満ちる」タイミングです。新月にひらめいたアイディアが形になったり、目標の成果が見えてきます。どこまで達成できたか振り返ってみるのもよいですね。もしこの日に大切なイベントが重なるときは、大きな意味を持っているかもしれません。

▶︎体を動かす時は
いまの気分にピッタリな曲は何ですか?ハッピーなリズム!?せつないメロディー!?選んだ曲を聴きながら、音に気持ちをまかせて体を動かしていきましょう。

▶︎スペシャルケア
お肌や髪のケアに最高の日です。自分へのご褒美としてリッチなコスメやトリートメントでゆったりお手入れをしてみては!?また、この日を境に体への吸収力が落ちていきますので、ダイエットを始めるならこの日を選ぶとよいとされています。

いかがでしたか!?日常に星占いを取り入れるのにむずかしいことはありません。簡単にすぐにできることばかりですので、ぜひ参考にしてみてください!
次回もおたのしみに!

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ベリーダンスのクラスは初めての方にもオススメです!体験も随時募集中!
◆水曜日19:30〜21:00
◆土曜日19:00〜20:30

お待ちしております!


梅雨時の冷え

2017-07-05
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こんにちは、ななです^ ^

台風は去って行きましたね~!

蒸し暑~く、空気が重た~く感じる季節ですがみなさまいかがお過ごしでしょうか?

今日はこの時期の冷えのお話。

こんな暑い日に体の冷えなんて、
昔はあるわけないと思っていましたが…
この時期も体の奥の方や、足先の冷えってあるんだ!と感じるようになりました。

というのも…
東洋医学では、湿気によって起こる不調を
「湿邪(シツジャ)」と呼ぶそうで、
消化吸収や、水分代謝、血液の流れ、全身の肌・筋肉・血管などに影響を及ぼし、
体の冷えやだるさ、頭痛、胃もたれなどの症状が現れるそうです。

全てを湿気のせいには出来ませんが…(^^;
体への影響は多少なりともあるだろうなぁと感じています。

お腹を手で触った時に、
手の方が温かいと内臓は冷えているらしいのです。

時々私も触って確認…
お腹、よくひんやりしてます…

冷房がきいている部屋にいると
足先はどんどん冷え冷えに…

そんなわけで、日々、冷えとり健康法をいろいろ試し、楽しんでいます!

寝る時は靴下4枚重ね履き。

絹と綿の靴下を交互に重ねて履くのですが、
なんともゆったりした靴下でほわほわ♡

雲にでも包まれているような安心感と温かさ^ ^
(私は正活絹の冷えとり靴下を愛用中。おすすめです。)

あとは、有名な話ですが38度くらいのぬるめのお湯で、
20分以上の半身浴〜!
忙しかったり、暑いとついついシャワーで済ませてしまう時もありますが…
ゆっくり浸かって、忙しさを手放す時間、
ほっこりタイムです^ ^

忙しい方、体の冷えに気付いた方は
ぜひ今晩ゆっくり半身浴楽しんでくださいませ♡

冷たい食べ物、飲み物も、暑いとついつい手が出ますがほどほどに。

お体を大事に
健やかに
この夏を楽しみましょう!!!

火照った身体、
滞っているような重たい身体にも「陰ヨガ」とてもおすすめです!!

毎週木曜日 19:30〜21:00
陰ヨガクラスでお待ちしております。

大場奈々


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