Archive for 2016

はじめまして

2016-11-08
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11月10日(木)からスタートの陰ヨガクラスを担当いたします、大場奈々と申します。
どうぞよろしくお願いいたします。

スタジオジョイフルでは、代行で2度伺ったこともあり、お会いした事のある方もいらっしゃいますが、はじめましての方が多いと思います。

まずは簡単に自己紹介をさせてください^_^

私は小さい頃から細かな作業が好きで、特に服を作ることが大好きでした。
良くも悪くもこだわり派で…
ひたすらに突っ走る、仕事人間の大人になりました。

気付いた頃には心も体も鉄のようにカタ~イ!!!状態。。。

そういう自分に気付かせてくれたのは、ヨガでした。

体が少し柔らかくなれば、心も少し柔らぎ、
心が少し柔らかくなれば、体も少し柔らぐ。

そんなヨガが大好きで、練習を続けています。

さて、スタジオジョイフルで担当させていただきます「陰ヨガ」は、みなさんご存知でしょうか?
きっと聞いたこともない方がほとんどではないかと思います。

陰ヨガは1つのポーズに3~5分とどまり、身体の奥深いところへアプローチしていくヨガです。
長くとどまるので、その間いろいろな想いが溢れたり、痛みと向き合ったり、深いリラックスを味わったり、それぞれが感じる自分の感覚と向き合っていきます。

1人1人が自分と向き合う時間、そして余計な力を抜く練習になればいいなぁと思っています。

どの動きも、ゆ~~~っくり行います。

運動が苦手な方、身体の硬い方、ヨガが初めての方も大歓迎です。
陰ヨガは真の柔軟性を養うヨガとも言われています。普段運動されている方のメンテナンスにもおすすめです。

陰ヨガ中は体が冷える事もありますので、靴下を履いたり上着を羽織ったり、温かい格好でお越しくださいませ。

それでは、
木曜の夜、陰ヨガクラスでお会い出来るのを楽しみにしております(*^^*)


子連れokヨガクラス

2016-10-24
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町田 スタジオジョイフルで子連れokのヨガクラスを担当してます さおりです。

このクラスは、2ヶ月くらいから3才過ぎくらいまでの方にご参加頂いてます。(もちろんもっと大きいお子さんも大丈夫です)なかには、上のお子さんも連れて来てくれたりして、賑やかです♪

レッスンでは、育児の相談や、情報交換などもしています。「この前出来なかったのに出来るようになったね〜」とか「動くようになってスッキリしてきたよね」「この前言ってたみたいにしてみたら、いい感じだよ」などなど、皆で子供の成長を見守っている感じが、とてもほっこりします。

子供も一緒だから、100%ヨガは出来ないかもしれませんが、少し身体を伸ばしたり、皆とお話するだけで、ちょっとスッキリするのではないかな?と思います。これから益々寒くなってきて、お家におこもりしやすくなります。是非スタジオに遊びにいらして下さい♪

おもちゃも用意してお待ちしてます(^^)


どこでもヨガ

2016-10-19
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こんにちは。
スタジオジョイフル ヨガ 担当のHiromiです♪

例えば、水泳やアイススケートや茶道やバレエなどと違い、空間を問わずにヨガはできますよね。ポーズも呼吸も瞑想も、マットが敷ける程の広さと2メートル程度の高さがあればどこでもできます。

皆さんはいつもどんな空間でしてますか?
町田 のスタジオジョイフルでしてまーす!という方が多いかな♪
そこのスタジオは、床も柔らかく、窓が大きくて、集中のしやすい低めの天井でとってもいい空間だと思います!ヨガプロップスも充実していますし、ヨガ以外のプログラムもたくさんありますしね。

先日、ヒロミ先生のクラスが大好きなwご近所メンバーで集まり、心地の良い秋の空気を感じながら外でヨガをしました。五感が開き、いつもよりも意識が外に向いたとおっしゃる方、人目が気になった方、逆に集中できたと感じた方、傾斜でおこなったのでグラグラ感を楽しんだ方、外でやるときもちいいー!など皆さんいろいろな感想でした。
誘導するわたしも、アライメントのことなんて無視(笑)心地いいと感じるように自由に動いていただきました。

たまに違う空間でいつもと同じことをすると、いつもと違ったものになり面白いです。
ヨガが目指しているのは、いつどんな場所でもどんな状況でも心の中を制し平安な状態を保つというような事ですが、ドキドキわたわたしながらいつもと違った事をするのも、刺激的で楽しいと思います!

皆さんにとっては、ヨガに行く事が非日常だと思います。いつもの呼吸とスタジオでの呼吸は違いませんか?
寒くなりますが、スタジオ通い楽しみましょうね!


ピラティスで整えよう

2016-10-10
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町田スタジオジョイフルでピラティスを担当してます さおりです。
 
日曜日の午前中のクラスを担当されているあきこ先生とは、同じ養成講座を受けた同期でして、色々相談などもさせてもらったりしているのですが、先日も話していた時に、
 
「自分で一通りエクササイズやると、整ったなぁ」って感じる。とあきこさん。
 
そうなんですよね。私はヨガも大好きで、その時々やりたい方をやっていますが、ピラティスは"整った"と特に感じやすいです。
 
きっとアライメントをしっかり意識しながら行う為、身体がニュートラルに向かいやすいのだと思います。
 
「あー。本当は身体ってこの位置が楽なんだ」と私も癖の強い身体なので、ピラティス後によく感じます。
 
是非レッスン前と後の身体の違い、感じてみてください♪
 
★ピラティスレッスン★
毎週日曜日(10:30〜/13:30〜隔週で時間が変わります)
第2、4火曜日9:30〜
 
 
 


ヨガ好き?嫌い?

2016-10-06

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こんにちは!

ヨガインストラクターの
ののこです!

ヨガを一度やってみて、なんかヨガは合わないなぁと思ってしまった人いませんか?

それを聞くともったいないなぁ、と思うんです。
もちろん無理にやるものではないので本当に合わなければやる必要はないけれど、ヨガってたくさんの流派があります。

インストラクターとの相性も。

さらに、クラスの内容も

肉体強化
精神強化
緊張を緩める
精神の緊張を穏やかにする
ほとんど動かないで道具をたくさん使うクラス
ずっと呼吸と合わせてたくさん動くクラス

等々、、、。

最終目的は皆同じです。

身体と心のバランスを整え、混乱した心をクリアにして生きやすくなること。
(わかりにくい言い方でごめんなさい。細かく書くと大変な事になるので(笑))

つまり、

すっきりしたーーー
頭のぐちゃぐちゃが収まった  身体があったかくなった
よく夜眠れそう
悩んでたことがどうでもよくなった!

日々のヨガから貰えるプレゼントはたくさん(*^^*)

だから、一回、一ヶ月、一つのヨガをやって違うと思う前にいろんなヨガをトライしてもらえると自分に合うクラスやインストラクターがいるかもしれない!?

第二の家の様な場所になるかもしれない!?

クラスを受けて帰る方の

「やっぱり来て良かった」

の声が聞けると、私もレッスンが出来てよかった(*^^*)とうれしくなるのです。


ヨガの秋

2016-09-28
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こんにちは。
スタジオジョイフル ヨガ担当のHiromiです。

うちの周辺では一昨日あたりから金木犀が咲き始めたようで、うっとりその香りに包まれながらるんるん気分でレッスンに向かいます♪ 歩いていてもどこからか香りが漂ってきて、思わずスーっと深呼吸。
すると咳スイッチが入ってしまい咳がゴホゴホ・・・ あれ?

そうです、秋は呼吸器系が少し弱まりやすい季節なのです。空気も乾燥してくるので尚更ですね。
内臓ケアには様々な方法がありますが、その中の一つの方法に『経絡』をケアするというものがあります。(経絡とは?はググってみてください)

呼吸器系の経絡は、腕を大きく広げながら胸を広げた時に引っ張られる所にあります。肺の上のあたりから、腕の内側を通って親指の先までです。
その経絡のラインを温めたり揉んだりストレッチしたりして、いわゆる巡りをよくすることでケアになるのですが、ヨガには、そのラインを伸ばしたり広げたりすることが多いですよね。
ふだんの生活ではそこが縮まりやすい姿勢が多いので、ちょっと痛いと感じる方も多いと思います。

肉体的な運動でも、知らず識らずのうちに気の通り道のケアにもつながっているのですね。
季節性のケアにも ヨガ おすすめです!

スタジオジョイフルでお待ちしてます。


スポーツにもヨガ

2016-09-25

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こんにちは!スタジオジョイフルヨガ担当のHIROです。

スポーツの秋ですね。私はバレーボールをやるのも見るのも大好きです!
先日バレーボールの大会に出場し全て終わった後にいつものようにチームメイトと輪になってヨガでクールダウンをしていたら、他のチームのメンバーも合流して気付いたら人集り‼️
皆さん  痛いだの  伸びてる〜だの きもち〜いなどなど…率直な感想を呟きながらヨガの輪に入っておりました(^-^)
バレーの後もヨガを通して心地よさを共有できてとてもハッピーな時間でした。

ヨガは筋肉の疲労を和らげ、身体の柔軟性を高め怪我の予防にも役立ちます。また体軸を整えて競技力向上や、メンタルを強くしここぞという時に力を出せる集中力を養うことも出来ます。

スポーツをする人にもヨガはオススメですよ!
是非スタジオに足を運んで下さいね(^-^)


ピラティスって辛い?

2016-09-20
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町田スタジオジョイフルでピラティスを担当してますさおりです。

ピラティスを初めて受けた時、なんだか先生の言ってる事がよく分からず、首が辛い。という感想を持ちました。でもその後、色々学ぶうちにやっぱりピラティスが良さそう!と思い、しっかり勉強したら、ピラティスの楽しさにはまっていきました。

初めて体験した時、何故首が辛かったのか、先生が何を伝えてくれていたのか、今ならよくわかります。

初めてピラティスに出逢った方が、私のような辛いだけという感じにならないように、様々なアプローチでレッスンをしています。

ピラティスやったことあるけど、しっくりこなかったという方も、もう一度お試しにいらしてみませんか?


印象的なできごと

2016-09-14

こんにちは。
スタジオジョイフル ヨガ 担当のHiromiです♪

最近の印象的だった事。
先日、インドから来日されているヨガの実践者がクラスをするという事で、伺ってきました。
何をするのかあまり知らずに、とりあえず時間に行くと、その時間はどうやらアーサナクラスだという事で時間までゴロゴロしていました。

先生が部屋に入るのと同時に「シャバアーサナ」とおっしゃったので、そのまま目を閉じ屍のポーズをしました。
そして少しずつ身体を動かし、少しテンポの速い太陽礼拝をもくもくとし、途中、頭立ちやら肩立ちのやたらとキープのながーいポーズをし、そしてノンストップで呼吸法に突入。

最後はまた数分のシャバアーサナをして・・
「手・足 動かして~」と言い残し、部屋を退室されました。

そこで私は気がつきました。
先生の姿を見ていない!!!

もちろん視界には入っていたので、オレンジ色の服を着ていたくらいはわかるのですが。

集中にもっていくパワーがすごいんですね。さすがサドゥー♡

という出来事でした。


胎内記憶

2016-09-05
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町田スタジオジョイフルのマタニティヨガを担当してます さおりです。

先日レッスン中に、胎内記憶のお話しをさせて頂いたところ、早速本を手に取って頂いたようで、嬉しく思います。

胎内記憶に関しては、作り話みたいとおっしゃる方もいますが、私は少なからずあり得ると思っていますし、お腹の赤ちゃんの事に想像力を働かせてみるきっかけにはなるのではと思っています。

赤ちゃんの事を思いながらの生活は、一段とマタニティライフを楽しくしてくれることでしょう♪

マタニティヨガでは、ヨガ以外のお話しも沢山させて頂いてます。どうぞお気軽にお越しください!


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