Archive for 2016

スタジオジョイフルのママ

2016-12-28

スタジオジョイフルヨガ担当のHIROです。
今年も沢山の方々とヨガでつながる事が出来ました。ありがとうございました。

スタジオジョイフルのベビー&ママクラスではヨガ講師の他に、もう1人ベテランママの香さんがベビーのお世話やママの悩みを受け止めてくれます。

ベビーが泣いたらあやしてくれて、ママはヨガに集中出来ます。次々に出てくる育児の悩みも温かく受け止めてくれます。

クラスの先輩ママさんからも経験に基づいた貴重なアドバイスを聞く事が出来ますよ。

育児真っ只中のお母さん。スタジオジョイフルのママ&ベビークラスの温かい空間を体験しにいらして下さい。
お待ちしています!

HIROMI


冬至

2016-12-21
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こんにちは。
木曜夜の陰ヨガクラスを担当しています、大場奈々です。

今日は冬至ですね。一年で一番昼が短く、夜が長い日です。
我が家はかぼちゃを食べ、ゆず湯に入る予定です〜。
お日様ポカポカ、寒い中にも暖かさを感じる日が続きますが、みなさま風邪などひかれておりませんでしょうか。

今日はアーユルヴェーダの教え、
日常生活に取り入れやすい風邪予防の1つをご紹介します。
アーユルヴェーダとは、直訳すると生命科学、インドの伝統医学のことです。

私も冬になると行うこと…
『耳を温めること』です。

寒くなると耳がとてーも冷たく、カチカチになっていることありませんか?

インドでは寒くなると耳の穴に綿を詰めたりするそうです…想像するとちょっと面白いですよね。
風邪は耳からひくなんて言われているそうです。

日本で、耳の中に綿を詰める勇気は私にはありませんが…去年から耳あて愛用中です!
今年も耳あて解禁しました。ほかほか気持ち良い!

飲食店で出る温かいおしぼりをそっと耳に当てるのもおすすめです。
お仕事中や疲れている時、お風呂に入っている時、寝る前、などなど気付いた時にいつでも耳を優しくマッサージするのも良いと言われています。
耳のマッサージだけで、頭のコリや肩こりにもじんわり効く感じがします。安心感を与えるので眠れない時にも効果的です。

アーユルヴェーダでは、一番疲れが現れやすい感覚器官は耳だと言われています。確かに疲れている時はちょっとした音も不快に感じたり、聴覚が敏感になっているような感じがしますよね。

何かとお忙しい年末、ぜひ耳のケアお試しくださいませ。

さて、明日は今年最後の陰ヨガです。
食べ過ぎ飲み過ぎになりやすい時期ですので、胃にフォーカスしたクラスにしようと思っています。
22日(木)19:30〜21:00 陰ヨガクラス
お待ちしております。


肩甲骨はがし にも ヨガ

2016-12-14
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こんにちは。
町田 スタジオジョイフル ヨガ担当のHiromiです♪

ここ数年、巷で「肩甲骨はがし」の言葉を耳にする事が多くなりましたよね。肩甲骨が背中に埋まっている状態ではなく、剥がされている状態が本来の肩甲骨周りの姿なのですが、そうでない方の方が多いようです。

そのような方の症状として代表的なものが、首や肩のコリ、そして腰痛です。血液やリンパ液の巡りが良くないという事ですね。あとは肩甲骨が動かないので、肩の関節でつじつまを合わせることになり肩に痛みが出やすいようです。

肩甲骨はがしはマッサージのように人にしてもらう事が多いですが、もちろん自分でもできるんですよ!ヨガの動きは背筋を使ったり腕を横や上にもっていくことが多いので、意識せずともそれだけで肩甲骨まわりがほぐれていきます。
姿勢も良くなるし、脳への血流も良くなるし、呼吸も深くなるし、いいことたくさんですね!!

冬はますます凝り固まる季節です。
肩甲骨を意識してレッスンしてみてください♪


ピラティス 町田

2016-12-13
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町田スタジオジョイフルでピラティスを担当しています さおり です。

ピラティスで重要なことは、実践であると言われているので、私もエクササイズを継続して練習しています。先日見て頂いた先生に、いつも苦手で、つい逃がしながら動いている点を指摘されたので、今は基本の動きに戻って、一つ一つ確認しながら、身体を動かす作業をしています。

苦手と向き合うと、何が必要なのかが見えてくるから不思議です。

ピラティスは、ハードな動きが多いイメージですが、基本動作をしっかり意識してやるだけでも、かなり身体が安定していきます。

簡単な動きから初めていきますので、初めての方も、是非お気軽にいらしてみて下さい♪


ヨガは町田のスタジオジョイフルへ!

2016-11-30
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こんにちは。
スタジオジョイフル ヨガ担当のHiromiです♪

突然ですが最近、髪の毛をバッサリ切りましたか?もしくは周りでそのような方はいませんか?
私はこの1ヶ月でなんと20人ほどのバッサリさんとお会いしてます!皆さん定期的に切ってはいますが、バッサリさっぱりするのはこの時期に多いんですよね。

秋はデトックスの季節です。
木々も、今まで溜めていたものを実として放出しさらに葉を落としリセットしますよね。
それに、街のゴミ置場に大きめの不用品が置いてあるのもこの時期に多いような気がします。ただの大掃除の準備かもしれませんが♪

そんなデトックスに最適なこの時期、私たちもヨガでスッキリしましょう!!


マタニティヨガ

2016-11-26
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町田スタジオジョイフルでマタニティヨガを担当してます さおりです。

マタニティヨガのクラスでは、妊娠中の不調を改善する動きや、出産の際に役立つ呼吸方などをお伝えしています。それ意外にも、初めに行う自己紹介時に出た話題についてお話したり、妊娠出産にまつわる様々な情報を紹介しています。

今日は胎内記憶のお話を少しさせて頂きました。胎内記憶については、人それぞれ捉え方があるかもしれませんが、私自身は子供と自分との繋がり、そして自分と両親との繋がりを考えるとても良い機会になりました。

“命の不思議”妊娠すると感じることも多いと思います。ご興味ある方は是非読んでみて下さい♪


11月23日㊗️

2016-11-22

こんにちは
スタジオジョイフルヨガ担当のHIROです。

11月23日㊗️全てのクラスはお休みとなります。
水曜クラスは30日
10:00〜ヨガベーシック
14:00〜ジャイロキネシス
となります。
スタジオにてお待ちしております!
それでは良い祝日をお過ごしください。

HIROMI


ゆる体操体験

2016-11-21

こんばんは
スタジオジョイフルヨガ担当のHIROです。

本日 11時から 長谷川先生の「ゆる体操」のクラスに参加させていただきました!

身体のいろいろな部位をさすって行くのですが、さする手も疲れないよう力を抜いて優しく行います。上手なさすり方も体験してみたく
長谷川先生に腕をさすって頂きました。
掌がさする腕に吸い付く感じで、優しいのですがしっかりとしていて…うーん。魔法の掌で解されて行く心地良さでした。

さすって、身体を揺する内容であっという間の90分。力を抜く緩める心地良さを味わえクラスの後は身体の無駄な力みが取れ、歪みも矯正されスッキリと姿勢が整い身体が軽くなりました!

ヨガでは足の筋肉や体幹の力を使ってバランスを整えますが、力を抜いて身体をさする、ゆするで姿勢を整えるゆる体操は目からウロコです!

是非力を抜く心地良さを体験してみて下さい。
毎週月曜11:00〜スタジオジョイフルにて。
長谷川先生のトークも聴く価値有りです!

HIROMI


11/29 ペアヨガ&マッサージ

2016-11-20

町田スタジオジョイフルで産後ヨガを担当してます さおり です。

街はあちらこちらでクリスマスの装飾がされていて、とてもワクワクする季節です。

スタジオジョイフルで11/29に開催予定のペアヨガ&マッサージのクラスでも、ランチの後の寝相アートに、クリスマスとお正月バージョンを用意しております!

可愛いグッズが沢山ありますので、是非ぜひ遊びに来て下さい♪あ〜想像しただけで、にやけてしまいます(笑)

ランチ会~のご参加も可能です!お問い合わせください(^^)

ペアヨガ&マッサージ


町田で気持ちよくレッスン

2016-11-16
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こんにちは。
スタジオジョイフル ヨガ担当のHiromiです。

日常生活の中で、人に対して気が合う合わないとか波長が一緒とか、音楽や空間に対して心地がいいとか悪いとか、いろいろ感じることって皆さんありますよね?

私がよく面白いと思うのは、他の先生のレッスンの代行をする時です。その先生と自分がもともと親しくしている間柄の場合、クラスに行ってもいつものように生徒さんも私も心地のいい時間が流れます。しかし、お会いした事のない、もしくはタイプの違う先生の代行をすると、生徒さんのいるスタジオに入ったとたん、ぅうわっっ・・・とただならぬ何かを感じるんです(笑)完全に自分の居場所ではないあの感じは心地良くありませんが、そういうことなんだな〜と目に見えないものを信じる瞬間でもあります。

ヨガに限らず、どんな場面でもそうですよね。自分が心地がいいと感じている時に周りにいる人は話さなくても気が合う人だと思います!

スタジオジョイフルは大型チェーン店と違い、通っていただいてる方、インストラクター共に波長が近い人が集っているおかげか?とても心地の良いスタジオだと思います。
もちろんレッスンの種類は豊富だし先生方の個性など多様性はありますが、大きな括りでいうとという事です♪どのクラスでも安心してお越しいただく事ができると思います!

これから寒くなりますが、レッスンしてからだのケアをしていきましょう!!


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