妊娠中の姿勢
2017-04-17
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町田スタジオジョイフルでマタニティヨガを担当してます さおりです。
やっと春らしくなり、活動しやすくなってきましたね！お散歩も気持ちいい〜♪といいたいところですが、お腹の大きな妊婦さんは、お腹が重くてよっこらしょと言った感じでしょうか。
マタニティヨガの中ではよくお話させて頂いてますが、妊婦中も強すぎない程度に腹筋を使うのは大切です。
ただ、どの程度力を入れていいのかわかりにくいですね。レッスンでは、四つん這いの姿勢になって、力加減を感じてもらっています。その加減で、立っている時もちょっとお腹を引き上げてあげると、どっしり重かったお腹が少し楽になります。
お母さんが心地よければ、赤ちゃんも快適なはず♪正しい姿勢で、春のお散歩楽しめるといいですね♪
☆マタニティヨガ☆
金曜日9:45〜11:00
*産休に入ってから、数回だけやりたいという方も歓迎です。お気軽にお問い合わせくださいませ。
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