妊娠中の姿勢

2017-04-17

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町田スタジオジョイフルでマタニティヨガを担当してます さおりです。

やっと春らしくなり、活動しやすくなってきましたね!お散歩も気持ちいい〜♪といいたいところですが、お腹の大きな妊婦さんは、お腹が重くてよっこらしょと言った感じでしょうか。

マタニティヨガの中ではよくお話させて頂いてますが、妊婦中も強すぎない程度に腹筋を使うのは大切です。

ただ、どの程度力を入れていいのかわかりにくいですね。レッスンでは、四つん這いの姿勢になって、力加減を感じてもらっています。その加減で、立っている時もちょっとお腹を引き上げてあげると、どっしり重かったお腹が少し楽になります。

お母さんが心地よければ、赤ちゃんも快適なはず♪正しい姿勢で、春のお散歩楽しめるといいですね♪

☆マタニティヨガ☆
金曜日9:45〜11:00
*産休に入ってから、数回だけやりたいという方も歓迎です。お気軽にお問い合わせくださいませ。

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