陰ヨガレッスンあります!

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こんにちは。ななです^ ^

ゴールデンウィークも後半に入りましたね。
みなさんいかがお過ごしでしょうか?

祝日ですが、明日も陰ヨガクラスあります〜!

陰ヨガでは、普段の忙しい生活や、忙しい頭の中から離れて、
ゆーっくりした時間を過ごしていきます。

1つのポーズに3分〜5分程度止まっていきますが、
それは決して苦しい時間ではなく、
楽過ぎず、痛過ぎない場所を探しながら長く居られる場所を探していきます。

我慢比べではないので、のびのびとリラックスしながら、自分の体の声に素直になっていく練習です。
これが意外に難しい!
私自身も陰ヨガで、気付かないうちに力んでしまうこと、無理をしてしまうくせ、ポーズに止まる事で気付くことがたくさんあります。
それを1つ1つ、一緒に手放していきましょう。

丁寧に呼吸をし、脱力することで高いリラックス効果もあります。

春の疲れ、ストレスを感じている方は、心や身体の緊張も強くなっています。
そんな方にも「陰ヨガ」はおすすめです。

身体が硬い、ヨガしたことがない方でも気持よくできますので、
初めての方もぜひお越しください。

お待ちしております。

なな

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