続 妊娠中に気をつけていたこと

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町田スタジオジョイフルでマタニティヨガを担当してますさおりです。

先日のブログの続きで、妊娠中に気をつけていたことについてお話したいと思います。

まずは足首を冷やさないこと。一般の方にも、「足首と腰は関係してますよ」とお話していますが、妊婦さんも同じです。妊娠中に起きる腰痛の原因が、足首の冷えからくることもあると言われています。

二つ目は、妊婦さん歩きをしないこと。お腹が重くてついどしどし歩いてしまいますが、赤ちゃんエレベーターを少し引き上げるイメージで(これについては是非レッスンで!)姿勢を正して歩きます。

そして、何より動ける時は動くというのも大切だと思います。

スタジオジョイフルにはマタニティさんが参加出来るレッスンも沢山あります♪

お気軽にお問い合わせください。

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