春はバランス
2017-03-01
こんにちは。
スタジオジョイフル ヨガ担当のHiromiです♪
春は1年の中でもっともバランスがくずれやすい季節。身体の中に風が吹きあげているような？イメージです。
自律神経やホルモンバランスが乱れやすく、フラフラして頭がぼーっとしたり精神的に落ち着きがなくソワソワしたりした経験はありませんか？
そのバランスの乱れは、呼吸やカラダの調整で改善できるんですよ！
まず呼吸は吐く・吸うを同じ長さになるようにします。そして吸うことよりも吐くことをより大切にします。
そしてカラダは緊張を解くことをします。緊張状態ってわかりづらいですが、筋肉を使ったり伸ばしたりを繰り返すと自然と緊張はとけてきます。ただのヘナヘナのカラダとは違うので難しいのですが、要するに・・・
ヨガが良いです( ´ ▽ ` )♪
難しいこと考えずに、春もヨガ楽しみましょー！！
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