町田 ピラティス

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町田スタジオジョイフルでピラティスを担当してますさおりです。

先日ピラティスのレッスンにご参加頂いた方が、呼吸が楽になったとおっしゃっていました。

ピラティスの呼吸は、胸式呼吸ですが、胸の回りがほぐれていないと呼吸しずらいので、大胸筋や肩甲骨まわりをほぐしてからエクササイズをしていただいたのが良かったようです。

身体を機能的に動かすためには、ほぐしも大切です。

ほぐす以外にも、エクササイズの中には伸びを感じてしっかりストレッチしてもらうものなどもあります。

のびのび〜キュッキュッ♪としにピラティスいらして下さいね!

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