金曜リラックスヨガ

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町田スタジオジョイフルでリラックスヨガを担当してます さおりです。

リラックスヨガのレッスンは、あまりハードな事は行わず、末端のほぐしからはじめていきます。

だいたい足からほぐすので、またこれかー。と思いやすいですが、先日足ほぐしの前に立位の前屈をし、ほぐした後にチェックしてみたところ、大半の方が前屈しやすくなったとおっしゃいました。

足ほぐし恐るべし!です。

ほぐし方は様々ありますので、またレッスン中でご紹介しますね♪

☆金曜日9:45〜11:00リラックスヨガ(妊婦さんのご参加も歓迎です)

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