町田スタジオジョイフルでピラティスを担当してます さおりです。

暑かった夏が終わりに近づいていますね。夏の疲れが出てきている方もいるのでは？

秋の養生は、生姜・シソ・三つ葉などで、乾燥しやすくなる肺と大腸のケアや、汗が出にくくなる気候になり、捻るストレッチで、腎臓の働きを高める動きが良いと言われています。

そこで秋のピラティスは捻るエクササイズをご紹介します♪

ウエストもくびれて、腎の働きも高まって一石二鳥！！

秋のピラティス是非お試しください♪